In onze fridaypoll op Facebook stelden we de vraag; Bevatten amandelen veel a) verzadigd vet of onverzadigd vet. Vet staat soms in het verkeerd daglicht. Velen denken hierbij gelijk aan het buikvet. Dit is jammer.

Amandelen bevatten veel onverzadigde vetten

Vet kunnen we verdelen in 2 categorieën, verzadigd vet en onverzadigd vet. Het is belangrijk om elke dag producten te eten die vet bevatten. Voornamelijk producten met onverzadigd vet zijn goed om te eten. Vet levert belangrijke vitamine voor ons lichaam namelijk de vetoplosbare vitamine A, D, E en K. Producten met onverzadigd vet zijn onder andere avocado, zalm, makreel, olijfolie, en dus ook noten!

Elke dag een handje noten

In een gezond voedingspatroon past dagelijks een handje noten. Let er wel op dat deze ongezouten zijn. Probeer het ook bij 1 handje te houden. Noten leveren veel calorieën, zo bevat 30 gram walnoten al 209 calorieën. Lukt het niet om elke dag noten te eten? Dit mag je ook vervangen door een notenpasta van 100% noten. Eet jij elke dag noten?

Wij staan voor je klaar

Marloes Aanstoot & Lysanne Bekker

Marloes Aanstoot & Lysanne Bekker

Diëtisten / eigenaren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *