Recepten

Volkoren couscous met kip en perzik

Benodigdheden voor 4 personen: 4 paprika’s (rood en geel) 300 gram kipfilet 2 El olijfolie 300 gram volkoren couscous 2 […]

Zuid-Arikaanse Bobotie

Benodigdheden voor 4 personen: 800 gram sperziebonen 2 uien 1 el olie 400 gram mager rundergehakt 24 gram bobotie kruiden […]

Verse tomatensoep

Benodigdheden voor 4 personen: 9 tomaten 1 wortel 1 ui 1 teentje knoflook 2 bouillonblokjes 1 takje tijm 1 blik […]

Gevulde avocado met ei uit de oven.

Naast gezonde vetten en vezels bevat de avocado ook veel vitaminen en mineralen zoals kalium, magnesium en vitamine A, B1, […]

Afvallen

4 redenen om te minderen met suiker

In onze diëtistenpraktijk in Arnhem helpen en begeleiden we mensen met onder andere afvallen. Een groot probleem is de hoeveelheid […]

Na één avond, 1 kilo aangekomen?!

In de praktijk krijgen we veel vragen over afvallen. Bij de ene gaat het wat sneller en 'makkelijker' dan bij […]

Leefstijlkaarten I dietistenpraktijk Food2Lifestyle Arnhem

Leefstijlkaarten

Heb jij al goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar? Heeft dit toevallig iets te maken met het verbeteren van […]

“Summer bodies are made in the winter”

“Summer bodies are made in the winter". Wij horen dit wel vaker in de sportschool Squash Fitness Centre Arnhem, waar […]

Hoe afvallen met een voedingsschema?

Hoe kun je afvallen met een voedingsschema? Dat is een vraag die we vaak krijgen in onze dietistenpraktijk in Arnhem. […]

Afvallen zonder dieet

Hoe val je af zonder dieet? Dit is een vraag die we veel horen in onze diëtistenpraktijk in Arnhem. Veel […]

Alcohol en calorieën

In onze fridaypoll op Facebook werd er gevraagd; Stel dat je 6 biertjes (200ml) drinkt en 1 frikandel speciaal eet. […]

Gezonde leefstijl

Zout

Als we het over zout hebben, bedoelen we meestal keukenzout. Wist je dat bijna 80% van de Nederlandse bevolking meer […]

Vleesvervangers, waar moet ik op letten?

Van 9 tot en met 15 maart 2020 is de Nationale Week Zonder Vlees. Een mooi initiatief om je standaard […]

Volkoren producten

Op één van de leefstijlkaartjes staat de opdracht: ‘Probeer vandaag volkoren producten te eten.’ Wat zijn volkoren producten eigenlijk? En […]

Magnesium Food2Lifestyle Arnhem

Magnesium

We kregen een leuke vraag binnen: 'Ik vraag mij namelijk af, welke Magnesium kan je beste kiezen en wie weet […]

4 redenen om te minderen met suiker

In onze diëtistenpraktijk in Arnhem helpen en begeleiden we mensen met onder andere afvallen. Een groot probleem is de hoeveelheid […]

Leefstijlkaarten I dietistenpraktijk Food2Lifestyle Arnhem

Leefstijlkaarten

Heb jij al goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar? Heeft dit toevallig iets te maken met het verbeteren van […]

Vitamine D

Vitamine D is nodig voor stevige botten en tanden. Het is nodig om botontkalking zoveel mogelijk te beperken en daarmee […]

250 gram groente, eet jij dit elke dag?

250 gram groente per dag eten is soms best veel, hieronder wat tips hoe je dit makkelijker kunt behalen. 250 […]

Welke vleesvervanger kies jij?

In onze fridaypoll op Facebook werd er gevraagd; Welke vleesvervanger bevat minder kcal denk jij? 60% van de stemmen gingen […]

Voeding en sport

Wat is de eiwitbehoefte van een sporter?

Eiwitten. Eiwitten kan je verdelen in twee categorieën: plantaardige eiwitten (tofu, soja, linzen, champignons, kikkererwten, haver) en dierlijke eiwitten (biefstuk, […]

Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het sporten?

Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het sporten? Hier gaan we vandaag dieper op in. De verschillende brandstoffen voor […]

Bewegen

Bewegen is natuurlijk gezond, er zijn tal van gezondheidsvoordelen aan verbonden. Uit onderzoek blijkt dat hoe meer je beweegt, hoe beter […]

Chocolade protein bars!

Maak zelf je eigen protein bars ??.   Boodschappenlijstje voor ongeveer 6 repen: – 40 gram havermeel – 40 gram […]

De sportvoedingspiramide.

Een gezond voedingspatroon vormt de basis voor het verbeteren van de sportprestaties. Om dit duidelijk weer te geven, is er […]

Gezonde keuzes

Snacks swap

Snacks bevatten vaak veel suiker, vet en calorieën. Let daarom op je tussendoortjes en kies eens wat vaker voor groente, […]

Avondeten swap

Een gezonde lekkere avondmaaltijd na een lange dag?. Wanneer je kiest voor een dierlijke eiwitbron, kies dan voor kipgehakt ?. […]

Lunch swap

Nederland is een echt broodland, maar hoe kan je je boterham nou gezonder maken? ? Antwoord: Let op de kleur […]

Ontbijt swap

In deze maand staan onder andere Food Swaps centraal. Dit zijn kleine veranderingen met een groot resultaat. Door deze simpele […]