Snacks bevatten vaak veel suiker, vet en calorieën. Let daarom op je tussendoortjes en kies eens wat vaker voor groente, fruit of bijvoorbeeld noten.

De mueslirepen uit de supermarkt bevatten veel suiker. Daarnaast geven ze geen vol gevoel, waardoor je snel al weer naar iets anders grijpt. Door te kiezen voor een groente snack krijg je veel minder calorieën binnen en er zitten gezonde voedingsstoffen in als vitamines en vezels. Tevens telt deze snack mee voor de 250 gram groente aanbeveling per dag. Heb je s ’avonds zin in iets lekkers? Ga dan voor een handje ongezouten noten in plaats van een koek. In noten zitten veel gezonde vetten, die goed zijn voor je hart en bloedvaten. Let op, noten zijn calorierijk dus eet er niet te veel, een handje per dag is genoeg.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *