Bij ons ben je aan het juiste adres! Marloes, onze ervaren sportdiƫtist, helpt je jouw sportprestaties te verbeteren, blessures te voorkomen en sneller te herstellen na trainingen of wedstrijden. Samen stellen we een voedingsschema op dat volledig is afgestemd op jouw sport, behoeften en persoonlijke doelen.
Een gezond voedingspatroon helpt om je sportprestaties te verbeteren
Of je nu een professionele sporter bent of sport als hobby, wij helpen je het beste uit jezelf te halen. Wij bieden deskundig advies over de juiste voeding voor, tijdens en na het trainen, zodat je optimaal kunt presteren.
Wil je daarnaast werken aan een optimale lichaamssamenstelling? Samen bespreken we jouw doelen en stellen we een persoonlijk plan op dat past bij jouw wensen en behoeften.
Marloes Aanstoot & Lysanne Bekker
Sportvoedings piramide
Een gezonde basis voor jouw sportprestaties
De sportvoedingspiramide helpt je begrijpen wat belangrijk is voor betere prestaties. De piramide heeft drie lagen:
- Basisvoeding: de fundering van een gezond eetpatroon.
- Sportspecifieke voeding: afgestemd op jouw sportieve behoeften.
- Supplementen: alleen als aanvulling op een goed voedingsplan.
Eerst de basis op orde, daarna verder bouwen! Zo haal je het maximale uit je voeding Ć©n prestaties.
Lees meer over het coachingstraject
Persoonlijk voedingsadvies bij je sportprestaties
Hoe doen we dit? Door in een persoonlijk gesprek te focussen op jouw huidige eetpatroon, gezondheid en eventuele klachten. We berekenen je energiebehoefte en daarop maken wij een passend advies zodat je lichaam optimaal kan presteren en herstellen.
Doelen opstellen
Wij vinden we jouw wensen, behoefte en verwachtingen erg belangrijk, zodat wij een advies kunnen geven wat haalbaar is, je makkelijk kan toepassen en afgestemd is op jouw specifieke doelen. Dit advies is gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke informatie over voeding bij sport.
InBody weegschaal
Tijdens de consulten vind er ook een weging plaats op de InBody weegschaal om je lichaamssamenstelling in kaart te brengen. Hierbij krijgen we ook inzicht in de samenstelling van vetmassa, spiermassa, vocht, en andere informatie. Deze gegevens kunnen helpen jouw doelen te optimaliseren.
Er is altijd voldoende ruimte voor tussentijdse vragen die je ook via WhatsApp kan stellen. Tijdens de begeleiding zijn wij de stok achter de deur en coachen we je naar een gezonde leefstijl! Wanneer zet jij de eerste stap?
Man
" āIn drie weken tijd is mijn vetpercentage met bijna 3% gedaald, terwijl mijn spiermassa juist iets is toegenomen. Dankjewel voor de fijne begeleiding bij mijn voedingspatroon!ā "
Bekijk de Inbody resultaten van deze client.
Samenwerking met Sportfysio- en manuele therapie van Lierop
Onze sportdiƫtist Marloes en Sportfysio- en manuele therapie van Lierop werken nauw samen om ervoor te zorgen dat jouw voedingsschema en trainingsprogramma goed op elkaar zijn afgestemd. Zo kunnen zij ervoor zorgen dat je lichaam voldoende energie heeft om te sporten en dat je spieren goed kunnen herstellen na een training of wedstrijd. Dit kan bijdragen aan het voorkomen van blessures en het verbeteren van jouw prestaties.
Dus als je op zoek bent naar een effectieve manier om blessures te voorkomen en je prestaties te verbeteren, dan is deze samenwerking zeker iets voor jou. Neem contact met ons op voor meer informatie en ontdek hoe wij jou kunnen helpen om het beste uit jezelf te halen!
Afspraak inplannen
Enthousiast geworden om aan de slag te gaan? Vraag dan nu gelijk jouw kennismakings of intakegesprek aan
Wij staan voor je klaar
Marloes Aanstoot
