Het jaar 2018 is net begonnen en de meeste mensen hebben voor zichzelf goede voornemens gemaakt. Maar hoe worden deze goede voornemens werkelijkheid? De meeste goede voornemens zijn na 2 weken alweer van tafel. Hoe komt dit toch? Om eerlijk te zijn worden voornemens vaak te vaag en vrijblijvend geformuleerd. Een vaak gezien voorbeeld is: ’Ik wil afvallen.’ Dit voornemen is niet specifiek, meetbaar en tijdsgebonden. Hoeveel wil je bijvoorbeeld afvallen en in welk tijdsbestek? Om dit goede voornemen succesvol aan te pakken is het beter om het als SMART-doel te formuleren.  

SMART staat voor:
S = specifiek
M = meetbaar
A = acceptabel
R = realistisch
T = tijdsgebonden
Door je goede voornemen SMART te formuleren, is de kans groter dat er iets van terechtkomt.

‘Ik wil op 1 februari 2018 2 kilo afgevallen zijn ten opzichte van mijn huidige gewicht.’

Bedenk ook hoe je dit goede voornemen gaat behalen. Maar hiervoor SMART-afspraken met jezelf en schrijf deze op. Zo kan een afspraak met jezelf zijn: ‘Als ik vanaf nu boodschappen doe, dan maak ik van tevoren een boodschappenlijstje met wat ik nodig heb en houd ik mij hieraan tijdens het boodschappen doen.’

Zou jij je je goede voornemen SMART kunnen formuleren?